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Pasamos mucho tiempo resolviendo problemas, buscamos soluciones hipotéticas a las dificultades, nos ilusionamos pensando en recibir la ayuda de una deidad para salir adelante, sin saber que todo esto incrementa niveles de desasosiego, angustia, frustración, al darnos cuenta que nuestra realidad permanece igual.

El mayor olvido ha sido no tener presente que somos seres sociables. Al cambiar nuestra perspectiva y mirar a los otros, entendemos que muchos padecen dificultades similares a las nuestras o aún más complejas.

Hay una hormona de excepcional interés en Medicina llamada Oxitocina que es producida por el hipotálamo y secretada desde la hipófisis, que tiene entre otras funciones producirnos sensación de placer. Cuando una persona tiene un gesto de bondad con otro ser humano suben los niveles de esta hormona en el individuo. Sucede lo mismo en quien recibe la acción bondadosa y también por muy sorprendente que parezca, en la persona que lo contempla.

Al final nuestras preocupaciones quedan a un lado y nos sentimos mejor siendo solidarios ante las necesidades del otro.

Fuente: webconsultas / 20minutos

Puede manifestarse progresivamente alterando todos los niveles de salud: peso corporal, apetito, fatiga, estrés, ansiedad. Cambios de comportamiento, desinterés por sus labores, reacciones negativas con los clientes o en su entorno familiar, olvidos frecuentes, tristeza, agresividad, insomnio, entre otros.

Los especialistas sugieren que desde el interior de las empresas sean revisadas las condiciones de todos los colaboradores para ayudar con tratamientos para el manejo del estrés, la resiliencia, asertividad, y contribuir a mejorar la situación del trabajador, fortaleciendo las dinámicas interpersonales para la construcción de equipos de alto desempeño (Team building) que contribuyan a la motivación y a la actitud positiva sin desmejorar su salud. Retomar actividades de vida social, frecuentar a los amigos o familiares, también ayudará.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció este síndrome como una enfermedad. Fue incluida en la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11), y se ha detectado en individuos entre los 25 a 49 años que se encuentren activos en el mercado laboral.

Fuente: Cuidateplus / lavanguardia

Iniciar un ciclo suele ser emocionante porque tenemos la confianza en un próspero porvenir. A pesar de ello, muchas personas reviven tristezas, angustias, recuerdos, que debilitan su salud mental generando un decaimiento que afecta también a quienes los rodean.

Algunos consejos que esperamos te ayuden:

1. Cuida tu cuerpo con ejercicio físico. Consume alimentos saludables, frutas, verduras, o disfruta de un buen descanso.
2. Conversa con tus seres queridos, llámalos si están lejos o envíales un audio. Es gratificante escuchar y ser escuchado.
3. Escribe aquello que te gustaría conseguir o el proyecto que deseas realizar. Déjalo en un lugar visible para que recuerdes esa meta.
4. Motívate todos los días con frases como “Soy feliz”, “Yo puedo”.
5. Leer o ver videos sobre temas que te interesan mejorará tus habilidades.
6. Ante las dificultades mantén la calma. Así podrás encontrar soluciones favorables a la situación que afrontas.
7. Si la ansiedad, la angustia, o el estrés continúan, respira pausada y constantemente, escucha música suave, camina. Te darás cuenta que lograrás estabilizarte.

Fuente: quironsalud / orientacionpsicologica